雨で寒かったので、人が少ないかなと思いましたが、たくさんの人が来てくれて、親子でできるヨガを教えてもらいました♪
まず初めは、手を合わせて合掌からのスタート！フローリングの室内は、暖房をつけても寒かったのですが、開始5分で体がポカポカになり、「暑くなってきたね」と言う声も聞かれました。
出産で体のバランスが崩れてしまった時に効果的なポーズなどあり、細かな解説付でとても勉強になりました！！少しでも体を動かすと気持ちがリフレッシュできますね♪
次回のつくしんぼは、12月9日です。
松ぼっくりでツリー作りを予定しています♪
皆さん是非お越し下さい！
お待ちしています！
内田